精子对于男性朋友的重要性就不必多说了，如果精子质量低下的话，不仅会让男性出现不育的情况，也是男性身体健康出现异常的征兆，因此，男性对于这种情况一定要多加的注意，如果男性要想保持重要的生育能力，就要时刻关注自已精子的健康与质量，这样才能保证有一个较强的生育能力。因此，男性朋友应在生活中知道怎么自我检测精子质量是非常重要的，那么，男性如何自已检查精子质量呢?
三种方法可以实现精子质量自我检测：
1、每次射精的数量及精液的黏稠度，一般来说，男性每次射精的数量应不低于2ml,同时还要保证有一定的黏稠度，如果精液黏稠度过低的话，精液就会很容易从女性的阴道中流出来，导致精子数量大大的降低，从而使女性受孕困难。
2、一般来说，正常精液的颜色是白色的，如果男性的精液出现其他的颜色，就说明男性的精液出现了问题，这种情况可能是其他男科疾病引起的，如前列腺炎、尿道炎等，如果精液中含有血液的话，就说明病情已相当严重了，有可能是肿瘤或是结核疾病了，患者一定要及时的去男科检查和治疗。
3、精子液化的时间也可以判断精子质量的重要依据之一，一般正常男性的精液射出后，起先是呈胶冻状的，在射出体外之后，精液正常液化的时间时20分钟左右，如果过早或是过晚的话，就说明精液液化出现了问题，这就是一种疾病，属于异常，男性应抓紧时间治疗。
以上内容就是为广大男性朋友介绍的关于如何自已检测精子质量的相关知识，希望上面为大家介绍的自我检测的三种方法能帮助到广大的男性朋友，如果男性朋友怀疑自已的精子质量有问题的话，可以根据上面的方法来进行初步的检测，如果男性的精液出现了以上情况的话，最好是及时的去男科进行检查和治疗，千万不可因小失大而影响到自已的生育能力。