现在有很多的夫妻，结婚多年以后总是发现无法生育的生孩子，结果去男科经检查发现男性发生了精子质量差，通常来说对于男性的精子活力低，主要是弱精症的表现，当男性在发生这种疾病的时候，我们一定要采取正确的方法来进行治疗，因为严重的话会影响到男性出现了不育症或者是影响到家庭的和谐。患者一定要引起重视，下面为大家来讲解一些关于怎样提高男性的精子质量。
首先我们一起来了解一下为什么会出现精子质量不高的原因呢，现在有很多的男性经常的抽烟或者喝酒，还有工作压力比较大，从事高温的工作，这样就会导致男性的精子质量不高的情况，如果说男性的精子质量不足的话，建议在日常生活中可以多吃一些南瓜子。
现在有很多的科学家发现，经常吃南瓜子，可以提高男性的精子质量，因为南瓜子很多的物质可以帮助男性提高性欲，每天坚持吃一小把南瓜子的话，可以增强补肾，提高精子的质量，除了用南瓜子来提高精子质量，还可以是一个简单的方法，多吃洋葱和大蒜。
如果说男性的精子活力值的30%的话，可以怀孕吗，男性的精子活力低是可以怀孕的，但是大大降低怀孕的概率，男性的精子活力低下，会导致在受精的过程，精子前行困难，无法到达输卵管和卵子相结合，会严重的影响到女性怀孕的几率，就算受精之后也会出现早产流产的现象。
精子活力低，在日常生活中一定要注意调整的方式，首先要注意避免抽烟喝酒，避免生殖器官的感染，避免温度过高，体内温度太高，会影响精子的发育，在精子成熟的时间，他的适合温度是35度到36度之间，各种的原因会导致阴囊温度升高，从而就会不利于精子的发育。