男人的性能力如果出现问题的话，就会给夫妻关系的了很大的影响，所以男性非常关心自己的性能力是否正常，特别是两性能力下降的时候，男性朋友们都希望通过一些方法来提高自己的性能力，因为性能力是否正常，不仅关系到我们的身体健康，还关系到夫妻之间的和睦。那么，男人吃什么补性功能呢?营养学家告诉我们，这些食物可以补肾，
第一，黑豆。黑豆一直以来都被人们称作是补肾的最佳食物，黑豆是一种性情非常平和的食物，而且黑豆本身的形状，长的就非常像我们的肾脏，因此，按照以形补形的这种说法，吃黑豆也能够起到补肾的作用。更为科学的就是，黑豆当中的营养成分，有利于肾脏的健康，而且能够起到活血利水，以及解毒的功效，对于肾虚的患者来说，是非常合适的一种食物来源。
第二，山药。山药是大家在平时生活当中经常吃的一种食物，山药的做法也非常的简单和方便。山药不仅能够起到补肺和健脾的功效，还能够起到非常好的补肾填精的功效，对于肾虚的人来说，经常吃山药就能够起到补肾的作用，男性朋友适当的吃，山药也能够有效的提高性能力。
第三，黑芝麻。黑芝麻也能够起到补肝补肾的功效，特别是对于因为肝肾精血不足所导致的肾虚，以及所产生的一些症状来说，都能够起到非常好的食疗作用，比如有的患者经常出现眩晕，过早长出白发，脱发，便秘等等症状都能够取得很好的缓解作用。
以上就是我们为大家介绍的能够起到补肾作用的食物，对于已经出现了肾虚症状的男性朋友来说，通过吃这些食物就可以起到食疗的作用，对于已经出现的性能力下降的问题，都可以有效的缓解，所以男性朋友们要在日常饮食当中适当的增加这些食物的占比，多吃这些能够补肾的食物。