以前勃起问题大多数都会出现年长的男性身上，但如今，年轻男性出现勃起问题的现象也变得越来越普遍，这究竟是什么问题呢?与年情人的生活习惯以及工作方式之间存在非常密切的联系。所以我们有必要找出其具体原因，改变自己的勃起状况。那么，到底男性如何快速勃起?
一、每天适量步行或慢跑
对于在那些需要久坐的男性中，每一天需要坚持步行2个小时，出现勃起问题的几率会下降百分之五十，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
二、接受输精管结扎术
如果男性有了自己的儿女，那么结扎手术可以考虑下。避孕失败会使得广大男性变得焦虑甚至抑郁。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为”性情“杀手。
三、远离情人
短暂的风流韵事也会使得男性出现勃起障碍问题。事实上，很多性医学科的医生经常会告诫这些病人，“地下恋情”会让男性产生负罪感，会变得进一步焦虑，进一步引发ED。当然啦，对于一些情场老手来说，做这种事丝毫不会有内疚感，也就对改善勃起无效了。
四、性爱别太猛烈
超过1/3的男性的阴茎会受到很大的损伤。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都会对阴茎产生非常大的威胁。
五、吃对的食物
合理的饮食对于阴茎能够比较好的效果，勃起会得到进一步增强。坚果、无花果、洋葱、葡萄酒辣椒、香蕉、鸡蛋等都是男性很好的催情食物。垃圾食品一定要尽量避免吃，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。
六、充足睡眠
每天保证有一个正常的睡眠，血液循环能够进一步促进。从功能角度来说，男性在夜里出现勃起的次数变得越来越大，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。
七、坚决戒烟
对于吸烟的男性来说，据统计平均勃起状态为5，而对于不吸烟的男性朋友来说为9。香烟中的有害物质会使得血管造成损伤现象，使阴茎海绵体缺乏弹性。吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
八、常进行提肛锻炼
在日常生活中积极的运动锻炼是能够提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼对于降低压力能够起到比较好的帮助作用，男性体内雄性激素水平能够得到进一步的调高。
以上是关于男性如何快速勃起的详细介绍，希望能够更好的帮助到广大男性朋友，以上这八种方法是能够让广大男性朋友快速勃起的，专家指出：最重要的是男性需要养成一个良好的生活习惯以及饮食习惯。总的来说，在日常生活中进行合理的调理是能够让男性快速勃起的。