随着人们生活水平的提高，人们对精神上的需求越来越明显，婚前性行为也变得十分正常了，人们不再拘泥于以往的保守贞操的传统思想了，男女之间在一起，一般都会进行性生活，满足男性双方之间的生理需求，让欲望得到一定的发泄，然而，事情往往不是永远都那么尽如人意的。
绝大多数男性朋友们都被同一样问题而困扰，那就是早泄发生，性能力不佳，性生活时间过短。上了年纪步入中年的男人，事业基本稳定，机体功能稍微有所下降，加上心理压力也比较大，导致早泄的发生也很频繁。那么，中年男人早泄该怎么办才好呢?
1、消除心理因素
最好跟配偶坦白自己的身体状况，以免对方胡思乱想，尽快消除不和谐因素，女方应给予一定的谅解，不要老是抱怨对方，避免南方精神压力倍增，性交的时候思想要集中一些，男性要学会给自己减压，释放自己的烦恼。
2、节房事，戒手淫
最好清心寡欲一段时间，房事要节制一些，不要沉浸于色情当中，最好将自己的注意力转移到工作学习上来，避免手淫习惯的产生，避免各种性刺激，性器官要得到充分的休息。
3、饮食调养
饮食上需要补充一定的营养，多吃可以壮阳补肾的食物，如狗肉、牛鞭、羊肾、羊肉等，可以促进肾上腺皮质激素和性激素的合成，提高性欲和精子的活力，多吃含锌的食物，如牡蛎、猪肉等，可以提高性能力。
以上就是我给大家介绍的三种可以解决中年人早泄的方法，男性朋友们在生活中不要总是将自己的注意力放在男女之间的色欲上面，最好是多出去旅游，散散心，看看美好的景物，多与人沟通，保持良好的睡眠质量，偶尔进行一下性生活，这样对身体才好。