勃起不坚是男性勃起功能障碍的一种症状表现，这种症状给男性带来了非常大的困扰，男性朋友在平时生活当中，如果出现了勃起不坚，在妻子面前也会变得非常的自卑，自己的身心健康会受到严重的打击。那么在出现了勃起不坚持又该怎么办呢?勃起不坚，如何调理呢?下面来具体介绍一下。
第一，男性要注意身体的健康，出现糖尿病等等这些疾病，会导致男性出现性功能障碍，每年应该定期的到男科做体检，及时的发现疾病，及时的接受治疗，同时要注意药物的使用，对性健康会产生一定的影响，服用药物要遵从医嘱。
第二，日常的饮食当中，要合理的安排饮食。男性一定要讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的摄入，纠正营养的不足，避免会影响自己的性功能，有些食物也会起到提高性能力的作用。
第三，平时的生活中要注意劳逸结合，男性朋友不要给自己太大的压力，这样会造成记忆力的下降，也会引起头痛和头晕，还会造成肌肉酸痛也会同时导致神经衰弱，影响到自己的性生活质量，学会自我减压。
第四，平时应该多锻炼身体，增强自身的体质，不要把自己的重心放在工作当中，空闲时应该多锻炼身体，到户外去享受阳光，在阳光下参与一些文体活动，调整好自己的情绪，避免脾气过于暴躁。
以上为大家介绍的是勃起不坚如何调理，一旦出现了勃起不坚，不持久方面的一些问题，大家一定要尽早的到男科接受诊治，及时的接受治疗，生活当中要适度的调节，如果生活中依然没有缓解，就应该到男科治疗，确诊是阳痿之后，再进行下一步的治疗，因此大家在生活当中，一定要了解疾病的发生原因和症状。